Ibu hamil harus memperhatikan kondisinya agar tetap sehat seperti mengkonsumsi sayuran, buah, dan sebagainya. Ada sayur yang tidak boleh untuk ibu hamil karena kandungan didalamnya membahayakan tubuh. Jadi penting untuk mengetahui bagaimana kondisi ibu dan janin terjaga.
Ada sayuran yang sangat penting untuk menutrisi tubuh, namun ada yang dilarang dikonsumsi saat hamil. Pasalnya jenis sayuran mentah mengandung bakteri berbahaya bagi ibu hamil. Inilah daftar sayuran yang tidak boleh dikonsumsi ibu yang sedang hamil.
1. Lalapan
Lalapan merupakan sayur mentah sebagai pelengkap saat makan. Jika lalapan tidak dicuci dengan bersih akan terkontaminasi bakteri juga parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Biasanya menyajikan lalapan berupa kol, timun, kacang panjang, atau pilihan sayuran lainnya.
Permukaan sayuran yang tidak dicuci bersih akan terkontaminasi oleh bakteri E. Coli, salmonella, Listeria dan sebagainya. Atau terkena parasit berbahaya yaitu Toxoplasma. Ibu hamil yang mengkonsumsi sayur mentah terkontaminasi tersebut bisa berpengaruh pada janin dalam kandungan.
2. Daun Pepaya
Bagi sebagian orang, daun pepaya sangat lezat dikonsumsi, apalagi jika cara pengolahannya benar. Misalnya saja tumis pepaya terasa renyah dan tidak pahit jika diolah dengan baik. Tentunya hal ini sangat menggugah selera makan ibu hamil.
Namun ternyata, ekstrak daun pepaya ini menjadi racun bagi rahim karena memiliki kandungan zat aktif. Disarankan bagi ibu hamil untuk tidak mengkonsumsi daun pepaya. Hal ini dilakukan sebagai upaya pencegahan ibu hamil dan janinnya.
3. Pare
Ada jenis sayur yang tidak boleh untuk ibu hamil yaitu pare. Pasalnya saat mengkonsumsi pare bisa mengakibatkan efek samping misalnya saja diare, perut kram, sakit kepala dan sebagainya. Apalagi jika tidak diolah dengan benar, pare akan terasa pahit dan kurang lezat untuk dimakan.
Bagi ibu hamil juga menyusui, pare menjadi berbahaya dikonsumsi karena berpengaruh pada kadar gula darah. Gula darah bisa menjadi sangat rendah jika tercampur obat diabetes. Maka dari itu, pare tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi karena memiliki resiko.
- Tauge
Sayuran yang satu ini yaitu tauge biasanya menjadi pelengkap makanan di gado-gado, lotek, asinan sayur, soto ayam atau ketoprak. Ibu hamil harus memastikan bahwa tauge harus matang dan dimasak dengan benar.
Pasalnya jika tauge masih mentah maka bisa terkontaminasi bakteri juga parasit berbahaya. Lingkungan lembab pada sayuran, membuat bakteri mudah berkembangbiak dan tentunya tidak sehat.
Pastikan untuk mengolah tauge sendiri dengan benar dan mencucinya secara bersih. Jadi, ibu hamil bisa mengkonsumsi tauge jika sudah mengolahnya dengan benar dan sudah dipastikan telah matang.
5. Buah Pepaya Muda
Tidak hanya daun pepaya saja yang bisa dikonsumsi untuk sayuran, ternyata buah pepaya muda juga enak dikonsumsi menjadi masakan lezat. Seperti tumisan, campuran sayur lodeh dan sebagainya.
Padahal ternyata getah buah pepaya muda ini mengandung papain yang berbahaya bagi ibu hamil. Jika kandungan papain dikonsumsi ibu hamil maka memiliki potensi terpicunya kontraksi uterus.
Jika hal tersebut terjadi, maka ibu hamil bisa melakukan persalinan terlalu dini. Papain juga disalah artikan oleh tubuh menjadi prostaglandin guna menginduksi persalinan.
Itulah beberapa sayur yang tidak boleh untuk ibu hamil dikonsumsi langsung. Tentu harus diperhatikan dengan baik, karena apa yang dimakan oleh ibu hamil akan berpengaruh pada janin dalam kandungan. Jadi, asupan makanan yang masuk sangat penting.