Asal-usul buah srikaya atau cherimoya dapat ditelusuri kembali ke daerah pegunungan Andes di Amerika Selatan. Keunikan buah srikaya terletak pada teksturnya yang lembut dan rasanya yang manis, sehingga sering disebut sebagai custard apple. Selain itu, manfaat buah srikaya buat kesehatan ini cukup beragam.
Tingginya kandungan vitamin C dan B6 menjadikannya sebagai sumber nutrisi yang berharga. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung mineral esensial seperti kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi.
Kehadiran buah srikaya dalam pola makan yang seimbang dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap asupan air, lemak, serat, dan protein yang dibutuhkan tubuh. Untuk lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat dari buah srikaya untuk kesehatan:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Khasiat buah srikaya tidak hanya terbatas pada rasa yang lezat, tetapi juga pada manfaat kesehatan yang dapat diperolehnya. Srikaya kaya akan antioksidan, terutama lutein, yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Konsumsi secara teratur makanan yang mengandung lutein, seperti srikaya, dapat membantu mencegah berbagai masalah mata, termasuk kehilangan penglihatan dan katarak.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Ketika akumulasi radikal bebas terjadi, tubuh menjadi rentan terhadap kerusakan sel serta proses peradangan. Dalam jangka waktu tertentu, hal ini dapat meningkatkan probabilitas terjadinya berbagai gangguan kesehatan, termasuk risiko kanker.
Untuk menanggulangi efek negatif radikal bebas, diperlukan asupan antioksidan yang mencukupi. Salah satu strategi untuk memperoleh antioksidan adalah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, contohnya adalah buah srikaya.
3. Mencegah Stres dan Depresi
Manfaat buah srikaya buat kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah stres dan depresi. Srikaya memiliki kandungan vitamin B6 yang cukup tinggi, yang memiliki peran penting dalam pembentukan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin.
Neurotransmitter ini berperan dalam regulasi suasana hati, sehingga dapat meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan suasana hati yang lebih baik, seseorang dapat lebih efektif dalam mengelola dan mengatasi stres, sehingga mempertahankan kesehatan mental yang optimal.
Kekurangan vitamin B6 pada lansia juga dapat meningkatkan risiko depresi. Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan cukup vitamin B6 baik untuk diri sendiri maupun orang tua guna mencegah stres dan depresi.
4. Merawat Pencernaan
Srikaya memiliki peran yang signifikan dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Konsumsi secara teratur dari buah ini dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh, terutama dalam mencegah masalah pencernaan seperti diare.
Kandungan serat, antioksidan, dan karbohidrat kompleks dalam srikaya membantu menjaga pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Serat larut yang terdapat dalam srikaya memiliki peran penting dalam mengatur jumlah bakteri sehat dalam saluran pencernaan, yang pada gilirannya menjaga kesehatan sistem pencernaan secara optimal.
5. Membasmi Kutu Rambut dan Ketombe
Sedang menghadapi masalah kerontokan rambut? Salah satu solusinya adalah mencoba menambah konsumsi buah srikaya. Karena kolagen penting bagi kesehatan seluruh tubuh, termasuk rambut.
Didukung oleh kandungan vitamin C, buah srikaya dapat merangsang produksi kolagen yang mendukung kekuatan rambut. Studi telah menunjukkan bahwa campuran ekstrak biji srikaya dan minyak kelapa dapat efektif mengatasi kutu rambut dan ketombe.
Namun, perlu diingat untuk menggunakan produk ini dengan hati-hati, menghindari kontak langsung dengan mata karena dapat menyebabkan iritasi dan bahkan kerusakan pada kornea, yang dikenal sebagai keratitis.
Itulah uraian terkait dengan manfaat buah srikaya buat kesehatan yang bisa diketahui. Sehingga dengan adanya berbagai manfaat tersebut, tentu sudah tidak dapat diragukan lagi terkait dengan banyaknya manfaat dari buah srikaya tersebut.